ekilu - healthy recipes & plan

غذي حياتك.

يُمكّنك ekilu ، المعروف سابقًا باسم Nooddle ، من خلق نمط حياة متوازن من خلال الطعام الرائع والحركة واليقظة. احصل على الوصول إلى أكثر من 2000 وصفة بسيطة من المكونات وتتبع تقدمك وأنت تعمل على إيجاد التوازن من خلال العادات الصحية اليومية.

2 مليون عملية تنزيل حول العالم

ظهرت في Elle و Women’s Health و Runner’s World و Vogue و Cosmopolitan والمزيد!

-

دليلك إلى أن تكون على ما يرام

تحصل على حياة واحدة فقط ، ونريد مساعدتك في جعل حياتك أكثر صحة وسعادة وأطول فترة ممكنة! بعد كل شيء ، تتجاوز الصحة الأنظمة الغذائية التقييدية أو روتين التمارين أو العادات البدائية. بدلاً من ذلك ، شرعنا في إنشاء دليل يمكّنك من إنشاء عادات صحية طويلة المدى تتبع عنصرًا رئيسيًا واحدًا: التوازن! عادة أسلوب حياة مستدام طويل الأمد يؤهلك للنجاح مع تحسين علاقتك بعقلك وصحتك وجسمك.

كان يُعرف سابقًا باسم Nooddle ، لقد قمنا بتوسيع تطبيقنا لمنحك وصولاً أكبر إلى نمط حياة متوازن - الحفاظ على كل ما يحبه مستخدمينا ، مثل مكتبة الوصفات وعربة التسوق وخطط الوجبات ، وإضافة بعض الميزات الجديدة المثيرة لمساعدتك على أن تكون جيدًا بكل معنى الكلمة!

نقدم لكم متعقب توازن ekilu

إيجاد التوازن هو مفتاح صحة العقل والجسم. تتبع تقدمك وأنت تحدد وتفي بأهداف العافية الخاصة بك للتغذية والحركة واليقظة.

تناول طعامًا جيدًا 🥗: ابتكر نظامًا غذائيًا متوازنًا يغذي جسمك وعقلك بالطعام الذي تحبه.

تحرك كثيرًا 💪: تحرك كل يوم لتحسين صحة قلبك ، ورفع مستوى السيروتونين لديك ، والحصول على تركيز ونوم أفضل.

كن يقظًا: خذ بضع دقائق لأخذ نفس عميق ، وتخفيف التوتر والتوتر ، وكن فقط.

👑 إيكيلو بريميوم

قم بالترقية إلى الإصدار المميز مقابل 6.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر واحصل على المزيد من الميزات الرائعة:

وفر الوقت مع خطط الوجبات المتوازنة وقوائم البقالة الآلية!

شاهد التفاصيل الغذائية المفصلة لكل وصفة على التطبيق

تتبع رصيد وجبتك بناءً على طريقة طبق الأكل الصحي

احصل على توصيات الوجبات لمساعدتك على تحقيق أهدافك الغذائية

الوصول إلى الوصفات المتميزة ، وفئات الوجبات ، وأكثر من ذلك بكثير!

ميزاتنا

2000+ وصفات أصلية

هل سبق لك أن فتحت ثلاجتك ولم يكن لديك أي فكرة عما تصنعه؟ مكتبتنا التي تضم أكثر من 2000 وصفة أصلية مليئة بالوجبات اللذيذة قليلة المكونات المصممة لتوفير الوقت والمال مع الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، غالبًا مع المكونات المتوفرة لديك بالفعل!

تخطيط الوجبة؟ - لقد قمنا بتغطية ذلك.

احصل على خطة وجبات خاصة بك مخصصة فقط لتفضيلاتك الغذائية واحتياجاتك الغذائية. اعمل على اتباع نظام غذائي متوازن مع قائمة أسبوعية من الوصفات اللذيذة التي تتميز بالبساطة وسهولة التحضير!

ملاحظة. حتى أننا نقدم لك قائمة التسوق 😊

طريقة طبق الأكل الصحي

لكل وجبة من وجبات ekilu تقوم بإعدادها في Premium ، ألق نظرة من الداخل على مدى قربك من تحقيق الطبق المتوازن المثالي ، وفقًا لطريقة طبق الأكل الصحي!

احزم نظامك الغذائي بالبروتينات المغذية والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واحصل على توصيات مخصصة للوجبات لمساعدتك على تحقيق هدفك! بالإضافة إلى ذلك: اعرض المعلومات الغذائية لكل وجبة تقوم بإعدادها للحصول على مزيد من المعلومات 😋

تعلم معنا

احصل على رؤية عملية لتحقيق التوازن طوال حياتك. تغطي وحدات التعلم الاختيارية لدينا التغذية والنشاط البدني واليقظة والوسائل التنظيمية لمساعدتك في إنشاء نمط حياتك الذي تحلم به.

اتصل بـ Google Health

ضع أهدافًا يومية وأسبوعية للحركة واليقظة ، وشجعك على قضاء بعض الوقت لنفسك في اتخاذ المزيد من الخطوات ، والخروج ، والتنفس ، و "أن تكون" جنبًا إلى جنب مع كل المشتتات اليومية للحياة.

أضف الخطوات والدقائق الواعية يدويًا ، أو قم فقط بتوصيل Google Health الخاص بك للمزامنة مع التطبيق. بمرور الوقت ، يمكنك أن ترى كيف تعمل تغذيتك وحركتك وعقلك معًا لتحقيق نمط حياة متوازن حقًا ، وتمكين نمط حياة أكثر صحة وسعادة مبني على أهداف واقعية تجعلك تشعر بالرضا!

هل حصلت على الاسئلة؟ راسلنا على hello@ekilu.com